ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา เราได้เรียนรู้ว่าทุกนิสัยมีสามองค์ประกอบ มีสิ่งบ่งชี้หรือตัวกระตุ้นสำหรับพฤติกรรมที่จะเริ่มต้น จากนั้นจึงเริ่มพฤติกรรม แล้วจึงให้รางวัล นั่นเป็นวิธีที่ประสาทวิทยาเรียนรู้วิธีเข้ารหัสพฤติกรรมนั้นสำหรับอนาคต เขากล่าว แหล่งที่มา นิสัย การเปลี่ยนนิสัยจึงเกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่สิ่งชี้นำและรางวัลนั้น