ประเภทของการออกกำลังกาย และอายุของบุคคล การออกกำลังกาย แม้จะออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็ยังดีต่อสุขภาพมากกว่าไม่ทำอะไรเลยการออกกำลังกายโดยทั่วไปแบ่งออกเป็นสามประเภท ขึ้นอยู่กับผลกระทบโดยรวมที่มีต่อร่างกายมนุษย์