ที่จริงแล้วมีกลุ่มกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันสามกลุ่มที่คุณต้องการเน้น ต้นขา กลุ่มกล้ามเนื้อสี่ ส่วนของคุณ (ซึ่งวิ่งผ่านด้านหน้าของขาส่วนบนและประกอบด้วยกล้ามเนื้อสี่ส่วน), เอ็นร้อยหวาย ของคุณ (ซึ่ง ปกปิดส่วนหลังของขาท่อนบนและใช้กล้ามเนื้อสามส่วน) และส่วนเสริม(ต้นขาด้านใน)