การอดอาหารวันละ 2 มื้อหรือที่เรียกว่าการจำกัดเวลาอาหารมีผลในการลดน้ำหนัก ตามผลการศึกษาใหม่ที่เผยแพร่โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ ชิคาโก การศึกษารายงานผลจากการทดลองทางคลินิกที่เปรียบเทียบการให้อาหารแบบจำกัดเวลา 4 ชั่วโมงและการให้อาหารแบบจำกัดเวลา 6 ชั่วโมงกับกลุ่มควบคุม Krista Varady ศาสตราจารย์ด้านโภชนาการของ UIC College of Applied Health Sciences และผู้เขียนที่เกี่ยวข้องกล่าวว่า  ภาวะน้ำตาลในเลือด  "นี่เป็นการทดลองทางคลินิกครั้งแรกในมนุษย์เพื่อเปรียบเทียบผลของการให้อาหารแบบจำกัดเวลาที่ได้รับความนิยม 2 รูปแบบต่อน้ำหนักตัวและปัจจัยเสี่ยงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด"