กล้ามเนื้อเหล่านี้บางส่วนขยับลำตัวโดยการงอ ยืด | |
รือหมุนกระดูกสันหลัง อื่นๆ ช่วยรักษากระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางและเป็นธรรมชาติ ท่าออกกำลังกาย การซิทอัพแบบเก่าใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้เพียงเล็กน้อย ซึ่งมักจะมีแรงกระตุก โปรแกรม โยคะพิลาทิสและฟิตเนสแกนกลางลำ ตัวใน ปัจจุบันมุ่งเป้าไปที่แกนกลางทั้งหมดของคุณด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ ที่ควบคุมได้ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ | |
ผู้ตั้งกระทู้ 3636655 (bownaiyanad-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-29 12:13:43 |