หากคุณมักจะรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดทั้งวันและได้แต่ฝันว่าจะมีระดับพลังงานเท่ากับเด็กอายุ 5 ขวบ ฉันมีข่าวสำหรับคุณเพียงแค่วิ่งและกระโดดไปมาเหมือนเด็ก 5  ฟิตเนสคลับ ขวบเท่านั้นที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเด็ก!ออกซิเจนสูบฉีดเข้าสู่สมองและกระแสเลือดได้มากขึ้น ช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและพร้อมสำหรับการกระทำมากขึ้น (หรือเหมือนเลข 5 -ปี).นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้เลือดหมุนเวียนออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้คุณผลิตพลังงานในระดับที่สูงขึ้น ลดอาการปวดสะโพกและหลังารเดินทางเข้ายิมของฉันเริ่มต้นขึ้นเมื่ออาการปวดหลังทำให้พิการ ฉันจึงไปหานักกายภาพเพื่อหาคำตอบ เธอบอกฉันเกี่ยวกับประโยชน์ของการเข้ายิม และยังแนะนำให้ฉันเริ่มวิ่ง ว่ายน้ำ และยืดเส้นยืดสายเธอพูดถูก และแม้ว่าฉันจะไม่อยู่ในสถานะที่จะให้คำแนะนำทางการแพทย์แก่คุณได้ (ปรึกษาแพทย์ของคุณ โอเค)โดยการออกกำลังกายเป็นประจำและเสริมสร้างเอ็นร้อยหวาย แกนกลาง หลังส่วนล่าง และร่างกายโดยรวมของฉัน ทำให้อาการปวดหลังของฉันดีขึ้นอย่างล้นเหลือ