ซุมบ้านั้นยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างกระดูกและรักษามวลกระดูก เธอกล่าว การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การว่ายน้ำและการปั่นจักรยานนั้นดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ แต่อย่าทำอะไรมากสำหรับกระดูกของคุณ ในความเป็นจริง กิจกรรมซ้ำๆ แหล่งที่มา กระดูก ที่ไม่มีน้ำหนักเช่นนี้แสดงให้เห็นว่าเป็นอันตรายต่อความหนาแน่นของกระดูก