ปริมาณโปรตีนที่แนะนำต่อวันในปัจจุบัน ซึ่งแสดงถึงปริมาณโปรตีนขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีคือ 0.8 กรัมของโปรตีนต่อวันต่อกิโลกรัม หรือ 0.22 กรัมต่อปอนด์ของมวลกาย สำหรับผู้ใหญ่น้ำหนัก 150 ปอนด์ ให้โปรตีน 55 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม National Strength and Conditioning Association แหล่งที่มา ออกกำลังกาย ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหากำไรที่อุทิศตนเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งและการปรับสภาพของวิชาชีพทั่วโลก