สภาพแวดล้อมในห้องนอนที่วุ่นวาย และเงื่อนไขทางการแพทย์ล้วนขัดขวางไม่ให้เรา นอน หลับอย่างเพียงพอ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและพฤติกรรมการใช้ชีวิตในเชิงบวกสามารถช่วยให้นอนหลับได้อย่างเพียงพอในแต่ละคืน แต่สำหรับบางคน การอดนอนเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณแรกของความผิดปกติของการนอนหลับ