การออกกำลังกายและการรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ดีต่อสุขภาพอย่างสมดุลสามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ การขาดสารอาหารที่สำคัญบางชนิด เช่น วิตามินเอ บี ซี และอี สังกะสี เหล็ก และซีลีเนียม อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง